AQUA GYM

L'aquagym est une activité qui combine, comme son nom l'indique, certains exercices de gymnastique adaptés à un milieu aquatique. 


La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d'élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.

On ne force pas les mouvements, mais les exercices sont conçus pour faire travailler l'ensemble des muscles du corps humain. 


Cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non.
C'est un sport très complet, permettant de travailler différents groupes musculaires : abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.
Un travail en musique permet de donner du rythme aux séances.

DIFFÉRENTS COURS


AQUAGYM
Pour se sentir en forme et bien dans son corps, pratiquez l’aquagym. Ce sport convient à tout âge. Il garantit souplesse articulaire, tonus musculaire et fermeté. Associé aux bienfaits de l’eau, l’aquagym fusèle les cuisses, raffermit les fessiers, fortifie les abdominaux, la colonne dorsale et tonifie les pectoraux ainsi que les bras. Le tout dans le jeu et la bonne humeur.
Enchainement de mouvements variés favorisant l’aisance articulaire, le tonus musculaire et la respiration. Activité non intensive adaptée aux capacités individuelles.
Public : Tous - Séniors
Intensité : faible


AQUA intensive  :

Gymnastique de piscine utilisant des enchainements très marquée et orientée, pour faire travailler toutes les parties du corps, notamment les bras et les jambes
Public : Tous
Intensité : Forte

Les cours d'Aqua Gym sont donnés à la piscine du centre Omnisport de Massy , Avenue du Noyer Lambert.